Lärare & terapeuter

Innehållsförteckning

Annelie Wennberg

Aukt Feldenkrais pedagog leg. occupational

070-2636771

Välkommen att prova eller höra av dig om du har frågor:

… erbjuder redskap för ett livslångt lärande, där du kan anpassa det du lär efter dina egna förutsättningar. Inom modern neurovetenskap talar man om hjärnans obegränsade plasticitet eller formbarhet, vilket är centralt i Feldenkraispedagogiken.

Med en ökad medvetenhet kan du finna alternativa vägar till handling. Det handlar om att bli medveten om alla komponenter i en handling: hur du rör dig, tänker, känner och hur du förnimmer med dina sinnen.

Utan att värdera arbetar du under Feldenkraislektionen med rörelsesekvenser där processen påminner om det lilla barnets experimenterande och lekfulla sätt att lära sig nya saker. Ibland förekommer icke-vanemässiga rörelser för att ge nervsystemet nya stimulanser och utmaningar. Du använder lite kraft och behöver inte vara vältränad. Lektionerna består av rörelser för hela kroppen, ibland större rörelser, ibland mindre rörelser tex att du bara använder ögonen.Metoden förmedlas både enskilt och i grupp. Oavsett variant sker lärandet såväl på det omedvetna som det medvetna planet.

Om mig:

Jag började Feldenkraisa 1995 och blev nyfiken att lära mig mer. Hur kunde så små saker göra skillnad. Bla åkte jag skidor snabbare utan att jag hade tränat mer.

Det som lockar mig mest är det kravlösa utforskandet av rörelser och hur jag hela tiden får nya insikter och kunskaper om mig själv. Hur användandet av mig själv kan förändras fast jag levt i snart 50 år. Jag har med mig ”Feldenkraistänk” i min vardag eller om jag får ont. Till exempel när jag gräver i trädgården, när jag paddlar kajak eller åker skidor. När det går tungt eller jag spänner mig och får ont så kopplas ”Feldenkraispiloten” in …hur gör jag? Hur kan jag använda och röra mig själv så att det går lättare? Mindre stelt?

Sedan 2010 leder jag grupper i Feldenkrais, sk Medvetenhet Genom Rörelse. Jag erbjuder också individuella Feldenkrais lektioner som kallas Funktionell Integrering.

Utbildning till Feldenkraispedagog 2008-2012 i Malmö. Advanced fortbildning varje år.

Legitimerad Arbetsterapeut 1991.

Till dig som är nyfiken och vill prova

… vill jag förmedla att vår hjärna och kropp är fantastisk. Du alltid kan lära dig nya saker oavsett utgångsläge. Med Feldenkrais lär du dig redskap så du rör dig mjukare, smidigare och får onödiga spänningar att släppa. Inga förkunskaper krävs. Lektionerna är oftast i liggande på golvet.

Alexandra Leinonen

Cert. Yogalärare

0706–371 348

Hör av dig om du har några frågor:

Jag var en sökare. Jag sökte efter något, jag visste inte riktigt vad, men något var det som saknades i mitt liv. Jag letade i många av jordens hörn, men jag hittade det aldrig. Och här kommer klyschan: det jag sökte fanns ju redan inom mig! Det var inte förrän jag hittade yogan som jag insåg det och kunde börja utforska det. Det där som jag trodde att jag saknade. Det där som jag sökte.

Jag hade rörligheten med mig, mycket gymnastik och en mormor som gillar att stå på huvudet, så yoga var lätt i början. Men efter ett tag blev det svårare då jag insåg att yoga handlar om att balansera! Jag var tvungen att balansera min rörlighet med styrka och jag var tvungen att balansera min ständigt tänkande analyserande oroliga hjärna med ett lugn. Det var en utmaning. Det är fortfarande en utmaning.

Jag tror att yogan hittar oss, den hittar oss när vi behöver den. Kanske är det en kompis som tar med dig, kanske söker du yogan själv på ett bibliotek eller ett gym. Eller så finns yoga bara helt plötsligt som en del av ditt liv, lite utan att du ens märkte när det smög sig in. För min del var det julen 2007 som yogan på allvar hittade mig, på en strand i Indien! Sedan dess har jag fördjupat min egen yoga inom olika traditioner och i olika länder. Jag har hjälpt andra att hitta sin yoga sedan 2009. 

Yogan är föränderlig, liksom livet i allmänhet, och därför vidareutbildar jag mig ständigt. Jag har under åren utbildat mig med assisteringskurser, gravidyoga, yinyoga, mindfulness och många spännande timmar (månader?) med att studera yogans skrifter i olika grupper och yogatraditioner. De senare åren har jag haft möjlighet att verkligen fördjupa min yoga. I januari 2017 var jag i Govardhan Ecovillage i Indien på en 300h fördjupningskurs i Bhaktiyoga med min lärare Raghunath.  År 2018 gick jag Globalyogas 500h Assisteringsprogram med min lärare Johanna Andersson

Hösten 2019 kommer jag att fortsätta vidareutbilda mig inom Globalyoga, då jag kommer gå deras yogalärarkurs i Poweryoga och Yoga Rest!

Jag är också läkare till vardags, därför har mina klasser en djup förankring i kunskapen kring kroppen. Jag tycker om att prata om de olika förklaringsmodellerna av kroppen, hälsa och sjukdom/obalanser både från väst och öst.

YOGA & DU
Den yogan jag delar med mig av är en kombination av mina passioner: kärlek, yogans rörelser, andningsövningar, filosofi och meditation. Oftast håller jag två parallella kurser i Hatha- och yinyoga. Därutöver håller jag ibland workshops och guidar fredagsmys. Mina hathaklasser brukar vara flödande och kan bli svettiga. Yinyogan är meditativ, lugnande och utmanande på samma gång! Jag tycker att det är viktigt att ha en förståelse för vad som händer med kroppen, hur vi kan påverka den och hur vi bör ta hand om den så vi inte skadar den, vi ska ju ha den i rätt många år ändå. Så, under mina klasser pratar vi anatomi, biomekanik och fysiologi blandat med mantran, sång och ibland lite poesi. Ibland är det tyst. Ibland skrattar vi.

Katarina Eklund

Cert. Yogalärare

0706–371 348

Hör av dig om du har några frågor:

Jag var en sökare. Jag sökte efter något, jag visste inte riktigt vad, men något var det som saknades i mitt liv. Jag letade i många av jordens hörn, men jag hittade det aldrig. Och här kommer klyschan: det jag sökte fanns ju redan inom mig! Det var inte förrän jag hittade yogan som jag insåg det och kunde börja utforska det. Det där som jag trodde att jag saknade. Det där som jag sökte.

Jag hade rörligheten med mig, mycket gymnastik och en mormor som gillar att stå på huvudet, så yoga var lätt i början. Men efter ett tag blev det svårare då jag insåg att yoga handlar om att balansera! Jag var tvungen att balansera min rörlighet med styrka och jag var tvungen att balansera min ständigt tänkande analyserande oroliga hjärna med ett lugn. Det var en utmaning. Det är fortfarande en utmaning.

Jag tror att yogan hittar oss, den hittar oss när vi behöver den. Kanske är det en kompis som tar med dig, kanske söker du yogan själv på ett bibliotek eller ett gym. Eller så finns yoga bara helt plötsligt som en del av ditt liv, lite utan att du ens märkte när det smög sig in. För min del var det julen 2007 som yogan på allvar hittade mig, på en strand i Indien! Sedan dess har jag fördjupat min egen yoga inom olika traditioner och i olika länder. Jag har hjälpt andra att hitta sin yoga sedan 2009. 

Yogan är föränderlig, liksom livet i allmänhet, och därför vidareutbildar jag mig ständigt. Jag har under åren utbildat mig med assisteringskurser, gravidyoga, yinyoga, mindfulness och många spännande timmar (månader?) med att studera yogans skrifter i olika grupper och yogatraditioner. De senare åren har jag haft möjlighet att verkligen fördjupa min yoga. I januari 2017 var jag i Govardhan Ecovillage i Indien på en 300h fördjupningskurs i Bhaktiyoga med min lärare Raghunath.  År 2018 gick jag Globalyogas 500h Assisteringsprogram med min lärare Johanna Andersson

Hösten 2019 kommer jag att fortsätta vidareutbilda mig inom Globalyoga, då jag kommer gå deras yogalärarkurs i Poweryoga och Yoga Rest!

Jag är också läkare till vardags, därför har mina klasser en djup förankring i kunskapen kring kroppen. Jag tycker om att prata om de olika förklaringsmodellerna av kroppen, hälsa och sjukdom/obalanser både från väst och öst.

YOGA & DU
Den yogan jag delar med mig av är en kombination av mina passioner: kärlek, yogans rörelser, andningsövningar, filosofi och meditation. Oftast håller jag två parallella kurser i Hatha- och yinyoga. Därutöver håller jag ibland workshops och guidar fredagsmys. Mina hathaklasser brukar vara flödande och kan bli svettiga. Yinyogan är meditativ, lugnande och utmanande på samma gång! Jag tycker att det är viktigt att ha en förståelse för vad som händer med kroppen, hur vi kan påverka den och hur vi bör ta hand om den så vi inte skadar den, vi ska ju ha den i rätt många år ändå. Så, under mina klasser pratar vi anatomi, biomekanik och fysiologi blandat med mantran, sång och ibland lite poesi. Ibland är det tyst. Ibland skrattar vi.

Maria Ekenstierna

Cert. Ayurveda-, Yin- och traumaanpassad yogalärare

0706–371 348

Hör av dig om du har några frågor:

Massage, yoga och frigörande dans

Jag har ett stort intresse och och tilltro till människans egen inneboende kraft och självläkande förmågor. Jag brinner för antistress och återhämtning då jag själv har erfarenhet av utmattning och träffar så många andra som drabbats.  Jag är legitimerad sjuksköterska sedan 2004. Den frigörande dansen och utbildningen till dansinspiratör 2003-2004 innebar en vändning i mitt liv. Jag brukar beskriva den som början på mitt levande liv. Då väcktes något i mig och jag började känna, lyssna på min kropp och in till mig. Jag jobbar fortfarande på att hitta mig själv och leva mitt liv och att våga vara jag. Jag vill inspirera dig att hitta din väg att lära känna, lyssna på, acceptera och älska den du är med allt vad det innebär.  Att få bevittna andra hitta hem till sig är det finaste jag vet och det driver mig ständigt vidare. 2008 lämnade jag sjuksköterskeyrket och har sedan dess helt eller delvis ägnat mig åt mitt friskvårdsföretag.

Jag är diplomerad massör sedan 2007 och jobbar med svensk klassisk massage anpassade efter vad just du behöver. Det kan innebära alltifrån en lugn avslappningsmassage till en mer djupgående behandling.

2013 startade jag kurser i Ayurvedayoga i Åsen, Karlsborg då jag blev färdig Ayurvedayogalärare. Yogan utökades 2015 då jag gick min första grundkurs i Yinyoga för Magdalena Mecweld. Yinyogan är fantastisk och jag har senare utökat med två fördjupningskurser. Jag har personligen upplevt och upplever så mycket gott av yinyogan i form av minskade migränanfall och ökat inre lugn.

Deltagarna vittnar om allt ifrån klarare tankar, hjälp att ta viktiga steg i livet, minskad smärta i rygg, knän m.m, ökad rörlighet och helt enkelt en bättre livskvalitet. Jag har oftast små yogagrupper vilket ger en fin gruppkänsla och möjlighet till individuell hjälp och anpassning av yinyogan.

2018-2019 gick jag utbildningen Traumaanpassad yoga och dans för Josefin Wikström. En viktig pusselbit i arbetet för att motverka stressens negativa effekter på oss. Jag kan nu även erbjuda stressreducerande yoga som är en mjuk hathayoga.

Mer om frigörande dans, yoga och massage finns att läsa på min hemsida.

Maria Strömberg

Internationellt Cert. Iyengar Yogalärare PGc Teaching Mindfulness Fil.kand Psykologi

0727-348 242

Hör av dig om du har några frågor:

För ca 14 år sedan började jag Yoga. Yoga ger mig riktning i livet samtidigt som den låter mig se att jag bara finns just nu. Här & nu. Den förenar mig med moder jord & detta livsmysterium som universum skänkt. Den förenar mig med alltet. Yoga är resan till mig själv, genom mig själv och till mig själv. Acceptans, frihet, kärlek och tillit är de ord som bäst beskriver det yogan riktar mig mot. Jag har sett att jag är hel och fullkomlig. Visst återkommer rädslorna, visst ser jag tankarna och ideerna om att jag är bättre eller sämre, visst knackar tveksamheten på dörren, men det går lättare för mig att se att jag famlar efter något som inte har någon verklig existens. Jag ser snabbare och tydligare när jag hamnar i rädslornas grepp. Yoga är frihetens väg, vägen till hjärtat, vägen till kärlek…Yoga är absolut frid! Jag är frid.

Nu är detta mitt kall. Mitt kall att finnas till hands för de som vill vakna upp och se vem dem är. Mitt kall är att dela det mina lärare samt livet delat med mig. Min utamning är att dela med ödmjukhet & förståelse för det mänskliga.

Jag har under de seanste 14 åren deltagit många meditations- & yogaretreat och har flera års vana av att hålla kurser, föreläsningar, workshops & retreats. Jag har tidigare lett grupper och kurser i London och Stockholm, men jobbar numera runt om i Skaraborg. Sedan 2010 har jag drivit mindfulnesskällan. Varmt välkommen att titta på min hemsida: mindfulnesskallan.se

Mina Yogakurser innehåller:

Asana (rörelser), Pranayama (andning), Yoga filosofi, Meditation & anatomi. Klasser har olika fokus & tempo: energigivande, återhämtande, öppnande, ibland är det fötterna som är i fokus ibland är det ljumskar eller andningen. Vi utforskar alltid här och nu. Vad hjäpler oss att vara närvarande? Vad det är som hindrar?

Vi undersöker balans och harmoni – Vad är det? Hur känns det? Vi lär oss att hitta ”hem”. När Vi, jag och deltagre, delar utrymme och energi så händer det alltid spännande saker. Vi koncentrerar oss, vi skrattar, vi älskar, vi är seriösa och ja även frustration och ilska finns med ibland. Allt välkomnas och utforskas

Therése Grane

Cert. Hatha- Yin- och RestorativeYogalärare, Gravid- och Barnyogalärare samt Doula.

0708-477 439

Hör av dig om du har några frågor:

Jag var mitt i livet som småbarnsförälder och mitt liv var kaos. Jag hade enorma krav på mig själv och levde med ständigt dåligt samvete, rädsla, skam och förde en hemsk kamp mot mig själv… Längtade såå efter att få tid för mig själv, känna glädje, hitta och lära känna mig själv igen… mig själv som jag tappat bort på livets väg och jag visste inte hur jag skulle hitta tillbaka…

Då dök yogan upp i mitt liv, tack vare ett trasigt knä, och jag kände då att jag för första gången fick möjlighet att umgås med mig själv, utan att döma eller jämföra mig med någon annan. Och framför allt att få vara närvarade med mig själv och min kropp och att inse att alla dessa tankar jag hade om mig själv inte var sanna! Att få möjlighet att utforska vad kroppen klarade i olika positioner, att få känna både mina möjligheter och mina begränsningar och att hitta vad jag så länge längtat efter, ett lugn i mig själv. Att liksom hitta hem! Min problemmage, som jag haft sen barndomen, försvann efter ett tag och min självkänsla har ökat och jag känner att jag kan tro på mig själv på ett sätt jag aldrig tidigare gjort!

I have so much to thank for yoga, meditation and my personal journey! Without these I would not have been who I am today. I am so humbled for life and the journey along the way of life. I am so incredibly grateful for what my life has offered and offer me every day and what yoga and meditation have given me and give me every day! Even my little dog and my beloved family are a great source of love and joy for me! 

HATHAYOGAN with a lot of focus on presence and mindfulness, is both dynamic and static and we work with our muscles in different positions where we stretch, extend, soften, exercise on balance and strengthen the body in different ways and in different directions. We learn to listen to our body and get to know it and both its possibilities and limitations through various exercises, movements and positions. But also by stopping and feeling. Hathayogan increases our presence, concentration, body awareness, body awareness and balances our energy and thus increases our well-being in both body and soul.

We also practice stopping, listening to and getting to know our inner selves and also finding our strengths here, but at the same time learning to accept our limitations mentally also by observing thoughts and curiously exploring how these affect us. We practice various breathing exercises, relaxation, mindfulness and meditation. Both body and mind get a lovely boost here!

YINYOGAN är en mer meditativ, passiv och lugn yogaform, där vi fokuserar på vila, avslappning och återhämtning. Vi sitter eller ligger i positionen mellan 3-5 minuter och denna yogaform passar de allra flesta, från dem som är riktigt stela till dem som är mycket aktiva. Yinyogan gör vår övriga träning mer effektiv och är mycket återhämtande och stresssreducerande. Vi låter musklerna slappna av och andas djupt i positionen för att komma åt vår bindväv i kroppen som ofta är stel och som kan ge blockeringar. Vi påverkar våra meridianer (energibanor) i kroppen på olika sätt och även våra leder, ligament och inre organ påverkas på ett positivt sätt. I yinyogan jobbar vi också med olika andningstekniker, mindfulness och meditation, där vi lär känna oss själva och vårt inre genom nyfiken observation, närvaro och acceptans. Vi undersöker våra styrkor och våra begränsningar i både vår kropp och vårt sinne. Vi lär oss att känna in och lyssna på kroppen på ett djupare plan i yinyogan. Yinyogan är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin och vi använder positionen för att komma in i kroppen på ett fantastiskt sätt!

Yinyogan lugnar ner vårt nervsystem, ökar smidigheten i kroppen och stärker skelettet, ger djup avslappning och vi övar oss i att vara närvarande i nuet och i vår egen kropp och samtidigt undersöka våra tankar och känslor. Det är som att få en inre massage på alla plan. 

Mina yogakurser innehåller:

  • Asanas (positioner och flöden)
  • Pranayama (andningsövningar)
  • Mindfulness/meditation (medveten närvaro i nuet)
  • Olika fokusområden varje gång, som andning, acceptans, närvaro, tacksamhet, kärlek mm. Vi undersöker våra tankar och vårt inre och hur dessa påverkar oss på olika sätt och övar på att släppa taget om det vi inte längre behöver.
  • Vi avslutar alltid i savasana (avslappningsposition för kropp och sinne) 
  • Vi tackar för det yogan har gett oss och för det vi gett oss själva. Namasté = ljuset i mig ser och välkomnar ljuset i dig!

Utbildning & Erfarenhet:

Lång egen erfarenhet av yoga och meditation i olika former.

Flera års utbildning till Hatha- och Yinyogalärare och i Restorative yoga. Diplomerad lärare i barnyoga, gravidyoga och mamma/bebisyoga och är sedan tidigare förskollärare.
 
Flera kurser i mindfulness och meditation och även många och regelbundna retreat i yoga och meditation. Många års egen erfarenhet, ett stort intresse och många kurser i personlig utveckling.

Ulrika Johansson

Cert. Medi- och HathaYoga lärare, Yin och Restorative

0735-395 927

Hör av dig om du har några frågor:
Yogan & Pilates är och förblir en del av mitt liv som trogna följeslagare.
 
Yogan är en osynlig vägledare för mig, något att luta mig mot när vardagen och det som omger oss kostar på för mycket av min energi, yogan finns med mig i både med- och motgång.
 
Många förknippar yoga med fysiska ställningar men yoga är så mycket mer. Yoga är ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, mellan kropp och sinne. Yoga är inte bara fysiska ställningar, det ligger en hel vetenskap bakom som är över 5000 år gammal.
 
Regelbunden yogaträning ökar förmågan att lära sig att lyssna inåt och ökar medvetenheten om vad som händer i kroppen och sinnet.
 
När man väl blivit medveten om detta kan man med hjälp av olika tekniker lösa allt från grunden.

Mina yogakurser innehåller:

 
Asanas (positioner / flöden)
Pranayama (andningsövningar)
Yogafilosofi
Meditation
Stresshantering
Mina kurser/ klasser håller hårt i mottot ” Starta där du är, använd det du har, gör det du kan “

Utbildning / erfarenhet 

 
Livet skola i över 40 år
Har 11 dryga års erfarenhet av Yoga / pilates
Har sedan 1999 jobbat med friskvård på heltid
Utbildad rehab/ prehab 3 steg Axelssons
Certifierad 100h  pilateslärare  samt rehab 50h på Y-lab
Certifierad i hathayoga hos  yogaläraren Cecilia Gustafsson
Yinyogakurs för Ulrica Norberg på Balans yoga Göteborg (fortgående)
Energimedicin 3 steg Timbo energimedicin
Under pågående utbildning till Mediyogainstruktör, på mediyogainstitutet.
Kurser i meditation/mindfulness
Flertal utbildningar inom olika former av gruppträning.

Kontakta en lärare

Boka en kurs eller hör av dig

  • Välj yogaläraren du vill registrera dig med
  • Mer information om din registrering