Tyst Retreat i Skogen

M I N D F U L N E S S R E T R E A T S   2 0 2 4
26 - 28 Januari | 15 -17 Mars  

Max antal: 12 personer 
Investera i ditt välmående: från 2500 kr 

" Andrum och tid för dig att tydligare se den väg som leder till välbefinnande och självkärlek " 

Mindfulnessretreat

En helgretreat för dig som söker tystnad och vill öka självinsikt, minska stress och öka välbefinnande i vardagen. En helg för dig som vill lära dig om hur du kan använda mindfulness och mindfulnessmeditationsövningar för att stärka och boosta din mentala hälsa.

Helgkursen är en tyst retreat med olika övningar såsom meditation, Yoga och med inslag av kommunikation. Alla övningar är till för att skapa utrymme, välbehag, främja självinsikt och medvetandegöra de mindre gynnsamma mönster (både mentala och kroppsliga) som vi har anammat under vår livsresa. Vår ledstjärna är - Acceptans.

 Om Mindfulnessmeditation

Det är en form av uppmärksamhetsträning. Ett verktyg för att medvetandegöra vad det är man lägger sin uppmärksammahet på. Det ger dig möjligheten att på ett mer neutralt sätt upptäcka och utforska din upplevelse (det du upplever som verkligt) och vilka tankar, känslor och idéer du har samt hur du förhåller dig till dem.

Det ger dig inblick och breddar perspektiv till hur det är at vara människa och det mänskliga/sårbara i dig. Utöver detta skänker meditation självinsikt om vem JAG egentligen är och det föder och utvecklar känslan av att livet är mycket större och mer magiskt än vad man någonsin kunnat tänka sig. Den där tomma känslan av att man är en ensam individ invaderas av självkärlek och byts långsamt ut mot att man är detta magnifika universum i sin helhet.

VISSTE DU...

• att det du uppmärksammar är det du upplever. Det är det som blir/känns som din verklighet

• att det du upplever formar små stigar eller stora motorvägar i din hjärna och det formar dina framtida upplevelser

• att du med hjälp av Meditation & Yoga lättare kan navigera och styra om ditt fokus så att du medvetet kan välja vad du vill uppleva och hur din hjärna ska formas för att ta emot och hantera framtida upplevelser.

RETREAT INFO

Retreat Info:

NIVÅ:
Alla kan gå även de helt utan Yoga - & meditationsvana.

KOSTNAD:
2500 - 3500 kr inkl. all utbildning, mat & logi. 
2500 kr 4 bäddar 
2750 kr 2 personer i dubbelsäng
3000 kr 2 personer i dubbelrum 
3500 kr Enkelrum

MAX ANTAL:
12 personer

PLATS:
Skärv Linas Gård
En mycket stilla & lugn plats mitt i skogen utan grannar.
En plats som inspirerar & för dig in i tystnad och ligger mellan Skövde & Skara.

MATEN:
All mat tillagas med kärlek som första ingrediens & är vegetarisk

VARFÖR GÅ PÅ RETREAT?

Varför retreat?

Det är lätt att tappa bort känslan av närhet till sig själv och istället känna sig fylld av alla "vardagsbekymmer" och det man ser som krav & måsten och då uppleva en känsla av otillräcklighet eller tomhet.  För att balansera i livet så behöver vi ALLA ta oss tiden och bara vända uppmärksamheten mot oss själva och låta allt i vardagen (alla våra roller och vår personlighet få vila) och bara fokusera på att ge utrymme för oss själva utan allt det andra. 

Vi tar helt enkelt en semester från vårt vardagliga liv. Vi får distans och perspektiv från det vardagliga "Jaget" eller personen och ger stället utrymme för att vända blicken mot det du ofta inte hinner med i vardagen: Ta hand om dig dig och närheten till dig själv.

RETREAT PROGRAM

F R E D A G

17:00 Välkom & Presentation

18:00 Meditation & Information

19:00 MIDDAG

20:30 Yoga

21:30 Kvällste & Tystnadscermoni

22:00  Lamporna släcks

 

L Ö R D A G 

7:00 Gående Meditation i Skogen

8:00 Information & Meditation

9:00 FRUKOST & RAST

11:30 Samtal & Kommunikation

12:30 Meditation

13:30  Yoga

14:30 LUNCH & RAST
(Varm- & kallbad erbjuds utomhus)

17:00 Meditation & Kommunikation

18:00 Yoga

19:00 Meditation

19:30 MIDDAG

21:00 Meditation med ljud (musik)

22:00 Lamporna släcks

 

S Ö N D A G

7:00 Gående Meditation i Skogen

8:00 Information & Meditation

9:00 FRUKOST & RAST

11:00 Samtal & Kommunikation

12:00 Meditation

13:00  Yoga

14:00 LUNCH & AVSLUT


Vill du se BILDER från tidigare retreat?   KLICKA HÄR