Annelie Wennberg

Aukt. Feldenkraispedagog

anneliewennberg.se

070-2636771

Välkommen att prova eller höra av dig om du har frågor:

Feldenkrais erbjuder redskap för ett livslångt lärande, där du kan anpassa det du lär efter dina egna förutsättningar. Inom modern neurovetenskap talar man om hjärnans obegränsade plasticitet eller formbarhet, vilket är centralt i Feldenkraispedagogiken.

Med en ökad medvetenhet kan du finna alternativa vägar till handling. Det handlar om att bli medveten om alla komponenter i en handling: hur du rör dig, tänker, känner och hur du förnimmer med dina sinnen.

Utan att värdera arbetar du under Feldenkraislektionen med rörelsesekvenser där processen påminner om det lilla barnets experimenterande och lekfulla sätt att lära sig nya saker. Ibland förekommer icke-vanemässiga rörelser för att ge nervsystemet nya stimulanser och utmaningar. Du använder lite kraft och behöver inte vara vältränad. Lektionerna består av rörelser för hela kroppen, ibland större rörelser, ibland mindre rörelser tex att du bara använder ögonen. Metoden förmedlas både enskilt och i grupp. Oavsett variant sker lärandet såväl på det omedvetna som det medvetna planet.

Jag började Feldenkraisa 1995 och blev nyfiken att lära mig mer. Hur kunde så små saker göra skillnad. Bl.a. åkte jag skidor snabbare utan att jag hade tränat mer.

Det som lockar mig mest är det kravlösa utforskandet av rörelser och hur jag hela tiden får nya insikter och kunskaper om mig själv. Hur användandet av mig själv kan förändras fast jag levt i snart 50 år. Jag har med mig ”Feldenkraistänk” i min vardag eller om jag får ont. Till exempel när jag gräver i trädgården, när jag paddlar kajak eller åker skidor. När det går tungt eller jag spänner mig och får ont så kopplas ”Feldenkraispiloten” in: hur gör jag? Hur kan jag använda och röra mig själv så att det går lättare? Mindre stelt?

Sedan 2010 leder jag grupper i Feldenkrais, sk Medvetenhet Genom Rörelse. Jag erbjuder också individuella Feldenkrais-lektioner som kallas Funktionell Integrering.

Utbildning till Feldenkraispedagog 2008-2012 i Malmö. Advanced fortbildning varje år.

Legitimerad Arbetsterapeut 1991.

Till dig som är nyfiken och vill prova vill jag förmedla att vår hjärna och kropp är fantastisk. Du kan alltid lära dig nya saker oavsett utgångsläge. Med Feldenkrais lär du dig redskap så du rör dig mjukare, smidigare och får onödiga spänningar att släppa. Inga förkunskaper krävs. Lektionerna är oftast i liggande på golvet.

Feldenkrais i höst 2020

Prova på Feldenkrais  onsdag 2 & 9 sept
kl 15:45-16:45
prova på pris 100 kr/tillfälle. Om du sedan anmäler dig till kursen bjuder jag på 1 prova på gång.                  

Anmälan: info@anneliewennberg.se  eller 070 -2636771 sms 

FELDENKRAIS
Höstens tema: Andning

ONSDAGAR kl 15:45 -16:45

 Start 16/9  10 gånger( uppehåll v 44 )

Under rådande omständigheter… som vi hört många gånger i år. Även om du inte oroar dig för Covid – 19 så är det lätt att påverkas av nyhetsflödet och omedvetet spänna sig.

Vår andning sker automatiskt i vårt nervsystem och utanför vår kontroll.  Att kunna andas djupt är inte enbart förenat med kopplingen mellan bröstkorgen och diafragman. Alla spänningar påverkar vår andning till det sämre. 

Hela du är en del av din andning, när ansiktet och ögonen slappnar av, när axlar och ryggrad blir följsamma, när bröstkorgen blir mjukare kan din andning få mer plats och ge mer energi. Du kommer att få jobba med hela kroppen.  Lektionerna är i liggande på golvet

Du kanske tänker att det är  nacken jag har ont i, andning passar inte mig. Men när en del av dig förändras påverkas alla de andra. Och en mer flexibel bröstkorg tex är det bästa du kan ha för att hjälpa axlar och nacke. En mer flexibel bröstkorg påverkar din balans och din gång. Följ med på en spännande upptäcktsfärd och få behagligt rörligare kropp (och sinne). Att din andning blir friare är en bra bonus! 

Du kan vara erfaren eller nybörjare. 

Kursavgift: 1595 kr

Anmälan och betalning senast 1 vecka före kursstart till: info@anneliewennberg.se eller sms 070 2636771

I kursavgiften ( 10 ggr kurser) ingår en ljudfil för varje lektion som kommer via mail för ditt personliga bruk. Du får själv ansvara för att din teknik fungerar att ta emot filen. Jag hjälper dig så klart om jag kan med det tekniska!