MBSR 8 veckor

Kursen hålls över en 2 månaders period och består av av fyra undervisningstillfällen som varar fyra timmar med avbrott för mellanmål. Kursen består totalt av 16 undervisningstimmar och en halv retreatdag. Kursen, som är rolig och lärorik, kan också vara krävande och fordrar engagemang. Mindfulness, som allt annat, upplevs lättast genom att man praktiserar, vilket kursen stödjer dig i.

Maria Strömberg Post Gradute Cert. Teaching Mindfulness Fil.kand Psykologi Int. Cert. Iyengar Yoga lärare

NYA Kursdatum & Tid Söndagen 23/2 10.00 –14:00 Söndagen 8/3 10.00 – 14:00 Söndagen 22/3 10.00 – 14:00 Söndagen 5/4 10:00 – 17:00

Kursinnehåll

  • Kroppsskanning
  • Fokus på andningsprocessen
  • Mindfulness i rörelse
  • Sittande meditation
  • Erfarenhetsbaserad utforskning av meditationer i grupp
  • Interaktiva övningar för ökad närvaro i vardagslivet
  • Hemuppgifter – ca 45 min 6 dagar i veckan
  • Kurslitteratur och inspelade guidade meditationer

Kostnad

  • Privatperson: 4000 SEK
  • Företag (exkl.moms): 6000 SEK

Under 2008 − 2010 utbildade jag mig vid universitetet i Wales (Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University) till att leda 8-veckorsprogram i både MBSR – mot stress och smärt lindring, och MBKT – förebyggande av återfall i depression samt att hålla kortare mindfulnesskurser. Jag har suttit många tysta retreats och jag har mediterar och Yogat regelbundet i ca 12 år.

Tack vare mindfulness, yoga och visa ord har jag sett vem jag är. Att finna mig själv var som att komma hem till sig själv för att se att jag alltid funnits här och det aldrig har varit vilse eller att det har varit något fel på mig. Jag är hel och har alltid varit. Det enda som har hindrat mig tidigare var en tro på att jag inte var hel. att det fattades något. Nu vet jag att det inte är så och mitt liv är fantastiskt hur det än är. Totalt förälskad i livet och allt som det bjuder på.

Kursen hålls över en 2 månaders period och består av av fyra undervisningstillfällen som varar fyra timmar med avbrott för mellanmål. Kursen består totalt av 16 undervisningstimmar och en halv retreatdag. Kursen, som är rolig och lärorik, kan också vara krävande och fordrar engagemang. Mindfulness, som allt annat, upplevs lättast genom att man praktiserar, vilket kursen stödjer dig i.

Timme-schema

Söndagen 8/3 10.00 – 14:00

Söndagen 22/3 10.00 – 14:00

Söndagen 5/4 10:00 – 17:00

Datum

feb 28 2020
Expired!

Tid

10:00 am - 2:00 pm
Kategori