Vill du fördjupa din yogateknik och dina yogakunskaper? Vill du ta steget från fysisk träning med yogarörelser till att faktiskt utöva yoga? Utför dina yoga asana och vinyasa (positioner och rörelser) tillsammans med bandha och ujjayi-andning (yogisk andning) och därigenom hitta djupare fokus och kontakt med dig själv.

Bandha och ujjayi-andning möjliggör fritt energiflöde genom kroppen och framför allt längs ryggraden. Med hjälp av bandha och ujjayi-andning skapar du utrymme och energi i kroppen som gör det lättare för dig att utföra yoga asana samtidigt som du får stabilitet som skyddar kroppen.

Efter den här workshopen kommer du att ha kunskap om

1. olika bandha i kroppen och hur du aktiverar dem,
2. hur du utför ujjayi-andning (yogisk andning) med bandha,
3. hur du använder bandha och ujjayi-andning i olika yogapositioner.

Med den här kunskapen kommer du att kunna

1. hitta ett tydligare fokus i din yoga,
2. få lättare att göra olika yogapositioner,
3. minska skaderisk med förbättrad stabilitet i kroppen,
4. få en mer effektiv träning av din yoga,
5. känna mer energi i kroppen efter ett yogapass.

Förutsättning: erfarenhet av fysisk yoga, t.ex. någon form av hathayoga.

Förberedelser: Kläder som du kan röra dig fritt i, gärna i lager.

Du behöver inte ha med dig någon speciell utrustning.

Kostnad: 695 kr

Max 20 deltagare