Y O G A
Med Katarina Eklund
ONSDAG GRAVIDYOGA: DET TRYGGA RUMMET
TID: 17:30 - 19:00
Start: 7/5
Kurslängd: 8 tillfällen
Kostnad: 2495 Kr
Nivå: alla, nybörjare som vana och när som under graviditeten.
Först av allt, stort grattis till din graviditet!
Den här kursen är för dig som är gravid, oavsett var någonstans i graviditeten du befinner dig, och vare sig du är en van yogautövare eller helt novis.
Den här kursen kommer att ge dig de verktyg du behöver för att skapa förutsättningar för en trygg graviditet och förlossning samt hantera tiden som nybliven förälder. Med hjälp av rörelser anpassade för den gravida kroppen, andningsövningar, avslappning, meditation och tekniker för visualisering och fokus samt få träffa andra i samma situation och dela tankar och känslor kommer du gå från av känna dig överväldigad och osäker till att känna dig stärkt, förväntansfull och ha tillit till din egen förmåga att föda på ditt vis och vara den bästa tänkbara föräldern till just ditt barn.
Läs mer här: www.yogamedkatarina.com/gravid
ONSDAG FLÖDANDE OCH STÄRKANDE YOGA
Tid 19:30 - 21:00
Startdatum: 5/2
Kurslängd: 12 tillfällen
Kostnad: 3345kr
OBS! Boka tidigt-pris 2845 kr till och med 5/1
Nivå: Alla nivåer, men för dig som vill ha en fysiskt utmanande klass
Obs! Yoga i liten grupp, för dig som gillar det lilla, personliga formatet!
Vill du bli mindre stel, starkare och förbättra balansen? Vill du lära dig mer om din egen kropp och få tips som hjälper dig i vardagen? Vill du dessutom känna gemenskapen och rörelseglädjen genom yoga i en liten, personlig grupp?
Då är den här kursen något för dig!
Den här kursen vänder sig till dig som vill öka kroppsmedvetenheten, som söker en fysisk utmaning, och som vill bli starkare, rörligare samt förbättra balansen. En klass börjar och avslutas alltid i stillhet, men däremellan kommer du få chans att utmana dig själv, men alltid utifrån din egen kropp och dina förutsättningar!
Katarinas unika metod bygger på anatomi och modern rörelselära, där du får chansen att arbeta med ett fysiskt tema varje klass, vilket under kursens gång ger dig möjligheten att utforska hela din kropp och dess rörelsemönster.
Teknik, tips och trix blandas med sköna flöden i en härlig mix!
Kursens syfte:
I den här kursen kommer du som gillar att vara fysiskt aktiv gå från att känna dig stel och inte riktigt ha koll på den egna kroppen till att känna dig rörligare och starkare, uppleva en större kroppskännedom och en större tilltro till din egen fysiska förmåga!
Läs mer här: www.yogamedkatarina.com/smidigochstark
Katarina Eklund
Certifierad Virya-, Yin- & Gravidyogalärare
Läs mer om kurserna och Katarina här på hennes hemsida!
”Yoga för mig är ett redskap, ett redskap för att ta itu med mig själv. Yogan är en väg till lugn när jag är stressad eller upprörd, en chans att leka och upptäcka kroppens möjligheter och ett försök att stilla pladdret som pågår i mitt huvud. Yoga är inte svaret på allt, men det hjälper mig otroligt mycket i min vardag, både fysiskt och psykiskt. Jag började med yoga 2008, för att jag var nyfiken och för att jag ville göra något bara för mig. Jag trivdes omgående väldigt bra på yogamattan, men det var först 6 år senare som jag var redo att börja utforska mitt intresse för yoga på allvar. Sedan dess har jag fördjupat mig i litteratur; filosofi, anatomi, böcker och artiklar om olika slags yogaformer och dess grundare.
Jag har flertalet yogalärarutbildningar i ryggen och har varit på längre retreater och kortare workshops. Jag har prövat en mängd olika yogastilar och tränat för olika lärare, och alla har de gett mig ytterligare lite kunskaper att lägga till min bank. Jag försöker ha ett öppet sinne gentemot all form av yoga, för det finns så otroligt mycket spännande att ta del av! Utveckling och mod är två viktiga aspekter för mig i mitt företagande, och därtill en passion för lärande och kunskap!
Idag undervisar jag klasser i såväl fysiskt utmanande yoga, som vilande yoga samt Yoga Nidra och gravidyoga. Jag älskar att fördjupa mig i yogans värld, och att få dela med mig av min kunskap!
Mina ledord som yogalärare är rörelseglädje, avslappning och gemenskap. Yoga ska vara till gagn för både kropp och sinne, och anpassas efter individen – inte tvärtom!
När jag inte undervisar yoga lever jag familjeliv med min man och våra två små barn, och arbetar vid sidan av yogan som frisör. Jag älskar att resa i allmänhet, och Indien i synnerhet! Påta i trädgården, renovera, baka, läsa och dykning i allmänhet (med hajar i synnerhet!) står också högt upp på listan över glädjeämnen i livet.”
Instagram: @yogamedkatarina
Facebook: Yoga med Katarina
Hemsida: www.yogamedkatarina.com
Mail: yogamedkatarina@gmail.com