QIGONG
Med Anna Basterås
TISDAG MINDFUL QIGONG
Tid: 17:30 - 18:15 (Drop In)
Tid: 18:30 - 19:45 (kurs, 8 tillfällen)
Startdatum: 12/11
Kostnad: kursen kostar 1000 kr för 8 tillfällen
Drop In som är innan kostar 100 kr/tillfälle
OBS! Nystartspriser denna termin så passa på!
Mindful Qigong är meditation i rörelse. Vi övar oss i att vara närvarande i nuet ( mindful ) med kroppen, sinnet och andetaget. Attityder vi bl.a använder oss av är: nyfikenhet, öppenhet, utforskande och icke dömande ( självmedkänsla ).
Den här varianten av Qigong är mjuk, skonsam, lugn och långsam. Den utövas stående, men behöver du sitta går det lika bra!
Ha på dig mjuka, sköna kläder. Du väljer om du vill ha sockar på eller utöva barfota.
Den här typen av rörelsemeditation påverkar vårt lugn-och-rosystem som ger flera hälsoeffekter.
Anna Basterås
lärare i Mindful Qigong och Afrodans
I en värld där effektivitet, prestation och stresstålighet verkar vara honörsord, är min intention att ( så ofta det är möjligt ) gå åt motsatt håll. Våra hjärnor ( och således kroppar ) är inte konstruerade för att befinna sig där, mer än korta stunder.
För mig är återhämtning "the magic word". Det är ett vitt begrepp och varierar från person till person och situation. Mitt bidrag till detta är alltsåMindful Qigong , men också klasser emellanåt i kravfri Afrodans.
Välkommen att utforska och vila i nuet tillsammans med mig!