I Y E N G A R Y O G A & M I N D F U L N E S S
Med Maria Strömberg
MÅNDAG IYENGAR YOGA
DYNAMISK, STÄRKANDE & ÅTERHÄMTANDE
Tid: 18:10 - 20:10 Startdatum: 9/1
OBS! Uppehåll v 4 och v 7
Kostnad: 2850 kr 15 tillfällen
Kursen är till för dig som vill fördjupa dig kroppsligt, mentalt och själsligt. För dig som vill stärkas, utvecklas, växa och få en starkare mer dynamisk kropp och syn på livet.
Iyengar Yoga ger en ökad förståelse/medvetenhet till din hållning och din kropps & dina behov. Läraren ger rikligt med instruktioner för att låta utövaren förstå hur de ska utöva de olika positionera utifrån deras kropps behov och stelhet/smidighet.
Yoga stärker dina muskler & leder, mjukar upp stelhet, återhämtar hela kroppens allmänna tillstånd, reducerar stress, ökar välbefinnande och ger en känsla av ökad balans i livet.
Yoga gör dig stark och smidig och ger en känsla av föryngring och friskhet i vardagen.
Yoga är din egen friskvård!!!
OBS! Jag kan ta emot friskvårdscheck och ger 15% rabatt till studerande och pensionärer
ONSDAG YOGA FÖR NYBÖRJARE
Tid: 18:15 - 19:45 Startdatum: 11/1
OBS! Uppehåll v 4 och v 7
Kostnad: 1950 kr 10 tillfällen
Nivå: För dig som är ny till Yoga, vill komma igång med Yoga igen eller prova Iyengar Yoga.
Här kommer du lära dig grunderna i Yoga. Vi har stort fokus på att medvetandegöra hållning både när kroppen är stilla och i rörelse. Vi lär oss om de grundläggande positionerna (asana) i Yoga och hur vi kan använda de olika positionerna för att skapa mer utrymme, återhämta, mjuka upp och göra kroppen mer flexibel och strak samtidigt som vi återhämtar, ger kroppen energi.
Yoga lämnar även sina spår mentalt och emotionellt. Vi blir mer grundade, medvetet närvarande och upplever mer välbefinnande i vardagen.
Kan bara varmt rekommendera att komma med och prova en kurs för att känna den härliga effekt som Yoga har på livet.
OBS! Jag kan ta emot friskvårdscheck och ger 15% rabatt till studerande och pensionärer
Maria Strömberg
Int.Cert. Iyengar Yogalärare &
PG Cert i Teaching MIndfulness
Hej!
Om jag fick bestämma skulle Yoga & Meditation vara del av skolans curriculum från tidig ålder. Då dessa verktyg har så goda effekter på den såväl den fysiska som den psykiska hälsan. De har hjälpt mig att leva i kaos utan att tycka att det är fel, att släppa taget om det som inte längre är behjälpligt och att älska kravlöst och att acceptera det som jag inte kan förändra.
Jag har utövat Yoga & Mediterat i ca 18 år och det jag främst upplever att de har hjälpt mig med är hålla min kropp stark/smidig och ung och mitt sinne starkt och med kärlek & acceptans som fokus när jag bemöter min omvärld.
För mig är målet med Yoga & Meditation att ständigt påminnas om att jag har en kropp som vill att jag ska ta hand om den, röra på mig och se till att den inte blir odynamisk och stel. Samma gäller mitt mitt mentala/inre tillstånd: att se till att jag inte stelnar till utan håller mig öppen för nya perspektiv, dynamisk och rörlig i mitt sinne. Och sist men inte minst:
Att välbefinnande: det som är enkelt, rofyllt, i frid inte är något jag anskaffar mig genom att skapa eller göra något utan något som alltid finns genom att bara vara och acceptera och älska det som är just nu.
