Y O G A

MÅNDAG KURS FÖR DIG MED STILLASITTANDE ARBETE 

Tid: 17:15 - 18:45
Datum: 2, 9, 16, 23, 30 Oktober
Kostnad: 975 kr, 5 tillfällen
Antal deltagare: max 8 (liten grupp)

FULLBOKAD! (hör av dig om du vill anmäla dig till väntelista)

Långvarigt stillasittande är påfrestande för kroppen och kan vara sjukdomsframkallande. Det skapar ofta obalans i kroppen med tilltagande stelhet, värk och försvagade muskler som följd.
Denna kurs är utformad att arbeta specifikt med de områden i kroppen som främst drabbas och för att motverka negativa effekter som kan uppstå på grund av stillasittande. Kursen passar dig som på grund av
stillasittande arbete eller av andra orsaker har värk eller stelhet i nacke/skuldror eller ländrygg/höfter.

Med en välavvägd kombination av yoga-, stretch- och styrkeövningar börjar vi i ett lugnt tempo och fortsätter under kursens gång med gradvis ökande intensitet utifrån individens behov. Läraren förklarar varför övningarna är viktiga och hur de påverkar kroppen. I varje tillfälle ingår också avslappnande övningar.