Tyst Retreat i Skogen
M I N D F U L N E S S R E T R E A T S 2 0 2 4
26 - 28 Januari | 15 -17 Mars | 12 -14 Maj
Max antal: 12 personer
Investera i ditt välmående: från 2500 kr
" Andrum och tid för dig att tydligare se den väg som leder till välbefinnande och självkärlek "
Mindfulnessretreat
En helgretreat för dig som söker tystnad och vill öka självinsikt, minska stress och öka välbefinnande i vardagen. En helg för dig som vill lära dig om hur du kan använda mindfulness och mindfulnessmeditationsövningar för att stärka och boosta din mentala hälsa.
Helgkursen är en tyst retreat med olika övningar såsom meditation, Yoga och med inslag av kommunikation. Alla övningar är till för att skapa utrymme, välbehag, främja självinsikt och medvetandegöra de mindre gynnsamma mönster (både mentala och kroppsliga) som vi har anammat under vår livsresa. Vår ledstjärna är - Acceptans.
Om Mindfulnessmeditation
Det är en form av uppmärksamhetsträning. Ett verktyg för att medvetandegöra vad det är man lägger sin uppmärksammahet på. Det ger dig möjligheten att på ett mer neutralt sätt upptäcka och utforska din upplevelse (det du upplever som verkligt) och vilka tankar, känslor och idéer du har samt hur du förhåller dig till dem.
Det ger dig inblick och breddar perspektiv till hur det är at vara människa och det mänskliga/sårbara i dig. Utöver detta skänker meditation självinsikt om vem JAG egentligen är och det föder och utvecklar känslan av att livet är mycket större och mer magiskt än vad man någonsin kunnat tänka sig. Den där tomma känslan av att man är en ensam individ invaderas av självkärlek och byts långsamt ut mot att man är detta magnifika universum i sin helhet.
VISSTE DU...
• att det du uppmärksammar är det du upplever. Det är det som blir/känns som din verklighet
• att det du upplever formar små stigar eller stora motorvägar i din hjärna och det formar dina framtida upplevelser
• att du med hjälp av Meditation & Yoga lättare kan navigera och styra om ditt fokus så att du medvetet kan välja vad du vill uppleva och hur din hjärna ska formas för att ta emot och hantera framtida upplevelser.