Måndagar
Therése Grane
Cert. Hatha- Yin- och RestorativeYogalärare, Gravid- och Barnyogalärare samt Doula.
Datum: 18/1, 25/1, 8/2 & 22/2
Nivå: Nybörjare & erfarna
Kostnad: 4 tillfällen 695 kr
Vi fokuserar på att återhämta, mjukgöra, stärka, hela, läka och hitta tillbaka till kroppen genom yoga efter en lång graviditet. Vi kommer även att öva på att hitta lugn, stabilitet, balans och närvaro i sinnet genom mindfulness, meditation och olika andningsövningar. Vi kommer även att prova babymassage och göra en massagesaga som du får med hem.
Läs mer om Therése och hennes kurser här
Ulrika Johansson
Cert. Medi- och HathaYoga lärare, Yin och Restorative
Level: Alla är välkomna
Start: 2/3 3 tillfällen
Cost: 570 kr
Maria Strömberg
Internationellt Cert. Iyengar Yogalärare PGc Teaching Mindfulness Fil.kand Psykologi
Nivå: ALLA
Start: 31/8 (v 44 uppehåll)
Kostnad: 1950 kr för 12 ggr
En yoga för de som känner sig stela har mindre krämpor och vill lära sig Yoga ifrån grunden. Vi använder mycket redskap och många instruktioner ges.
Missade pass kan tas igen
(15% till studenter, arbetslösa eller pensionärer)
Läs mer om Iyengar för stelisar här
Nivå: Viss yoga eller träningsvana
Start: 31/8 (uppehåll v 44)
Kostnad: 2200 kr för 12 tillfällen
Vi utforskar, stärker, balanserar och utmanar både kropp & sinne.
(15% rabatt för studenter, arbetslösa & pensionärer)
Missade pass kan tas igen
Läs om Iyengar Yoga för en dynamisk & stark kropp här
tisdagar
Therése Grane
Cert. Hatha- Yin- och RestorativeYogalärare, Gravid- och Barnyogalärare samt Doula.
Start: 19/1
Nivå: Passar alla, även nybörjare
Kostnad: 2295 kr för en kurs på 12 ggr.
Hathayoga och Yinyoga varannan gång där vi nyfiket utforskar kroppen både i stillhet och i rörelse, passivt och aktivt. Du får prova olika tekniker för meditation och vi sitter en stund varje gång och utforskar vårt sinne här och nu. Olika andningsövningar är också ett stående inslag vid varje tillfälle och du kommer även att få möta Restorative (vilande) yoga vid något tillfälle.
Start: 19/1
Nivå: Passar alla, även nybörjare
Kostnad: 2295 kr för en kurs på 12 ggr.
Hathayoga och Yinyoga varannan gång där vi nyfiket utforskar kroppen både i stillhet och i rörelse, passivt och aktivt. Du får prova olika tekniker för meditation och vi sitter en stund varje gång och utforskar vårt sinne här och nu. Olika andningsövningar är också ett stående inslag vid varje tillfälle och du kommer även att få möta Restorative (vilande) yoga vid något tillfälle.
Onsdag
Therése Grane
Cert. Hatha- Yin- och RestorativeYogalärare, Gravid- och Barnyogalärare samt Doula.
Tid: onsdagar kl 10.15-11.30
Kursnamn: Lugn yoga för ALLA - Yinyoga
Start: 16/9
Nivå: ALLA
Pris: 920 kr Antal tillfällen: 6 ggr
Lärare: Therese Grane
”Mer återhämtning är svårt att få, än när vi får tillfälle att landa i vår kropp och får ett möte med nuet och med oss själva. Vid dessa 6 tillfällen kommer vi att utforska både vår kropp och vårt sinne mest genom Yinyoga, meditation och vårt andetag, men även i Restorative yoga och en del annan lugn yoga. Här får både vår bindväv och vårt sinne sig en välbehövlig stretch och efteråt kan det kännas som att man fått en massage inifrån.”
Annelie Wennberg
Aukt Feldenkraispedagog leg. arbetsterapeut
OBS! Prova på-tillfällen 2/9 och 9/9 - 100 kr/st
Start: 16/9
Nivå: Passar alla
Kostnad: 1595 kr för 10 tillfällen
Tema: Andning
Anmälan till info@anneliewennberg.se / 070 2636771
Maria Strömberg
Internationellt Cert. Iyengar Yogalärare PGc Teaching Mindfulness Fil.kand Psykologi
Nivå: Nybörjare & Vana
Start: 2/9 (uppehåll v.44)
Kostnad: 1950 kr (12 ggr)
Iyengar Yoga är särkilt bra för nybörjare & dig som vill lära dig grunderna i Yoga väl. Klasserna är varierande ifrån stärkande till vilande med olika focus/teman och mycket instruktioner!
Missade pass kan tas igen!
Läs om Iyengar Yoga
Nivå: ALLA
Start: 29/9 - 20/10
Kostnad: 800 ker (4 ggr)
Meditation, mindfulness & Vilande Iyengar Yoga positioner för lugn & ro, utrymme och ett liv hjärtcentrerat liv. En kurs för dig som vill närma dig känslor, kropp, sinne & själ på ett stillsamt men ändå ett dynamiskt tillvägagångssätt.
Katarina Eklund
Cert. Viryayoga-, Yin-, Restorative, Yoga Nidra samt Gravidyogalärare
Nivå: nybörjare som vana och när som under graviditeten
Start: 2/9 (vecka 36-41) och 21/10 (vecka 43-48)
Kostnad: 1020 kr för 6 tillfällen
Anmälan till yogamedkatarina@gmail.com eller sms 0704599551
Max 10 deltagare.
Läs mer här!
Torsdagar
Therése Grane
Cert. Hatha- Yin- och RestorativeYogalärare, Gravid- och Barnyogalärare samt Doula.
Start: 14/1
Nivå: Nybörjare
Kostnad: 1095 kr för 6 tillfällen
En mycket uppskattad kurs på 6 ggr. Kursen är för dig som är över vecka 13. Under kursen använder oss av mjuka rörelser, mindfulness och undersöker vårt andetag, vårt sinne och vår kropp som är under förändring och du skapar en kontakt med ditt växande barn. Varje yogaklass avslutas med en skön vila.
Ulrika Johansson
Cert. Medi- och HathaYoga lärare, Yin och Restorative
Nivå: Passar både nybörjare & erfaren yogi
Start: 3/9 kurs på 13 tillfällen
Kostnad: 1850 kr
Vi varvar hathayoga & Yin yoga varannan gång. Finna balansen mellan in & utsida med hjälp av både stillhet & rörelse.
(Fullbokad, man kan sätta upp sig på väntelista)
Katarina Eklund
Cert. Viryayoga-, Yin-, Restorative, Yoga Nidra samt Gravidyogalärare
Datum: vecka 36 - 48
Nivå: Passar alla, nybörjare som vana.
Kostnad: 190 kr drop in, klippkort 5ggr 800 kr
(*föranmälan via sms/e-post krävs senast dagen före utsatt tid. Vid färre än 5 anmälda ställs klassen in)
Anmälan: 070-4599551 eller yogamedkatarina@gmail.com
Fredagar
Vi har inte vanliga klasser / kurser på fredagar men vi erbjuder fredagskvällar eller workshops på vissa fredagar. För att få mer information om dessa besökshändelser.
Söndagar
Alexandra Leinonen
Cert. Yogalärare
FULLBOKAD
Start: 23/8
Nivå: Detta är en mer fysiskt utmanande yogaform, men alternativ ges för alla nivåer.
Kostnad: 1500 kr för 12 tillfällen
15% rabatt till student/pensionär
Start: 23/8
Nivå: Nybörjare. Detta är en mer fysiskt utmanande yogaform, men alternativ ges för olika kroppar och dagsform.
Kostnad: 1500 kr för 12 tillfällen, 15% rabatt till student/pensionär